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豆腐和「它」一起煮,清腸道排油脂,相當於在慢跑,真管用

蠟筆小丸子2021-05-22深夜談吃0
豆腐和「它」一起煮,清腸道排油脂,相當於在慢跑,真管用 夏天到了,又該減肥了,減肥可以說是每個愛美女生一輩子都在努力奮鬥的事業了,現在社會以瘦為美,所以大家都在追求越來越瘦的身材,可是減肥不是件容易

豆腐和「它」一起煮,清腸道排油脂,相當於在慢跑,真管用

夏天到了,又該減肥了,減肥可以說是每個愛美女生一輩子都在努力奮鬥的事業了,現在社會以瘦為美,所以大家都在追求越來越瘦的身材,可是減肥不是件容易的事情,最主要的就是要控制好飲食了,還有就是要讓腸道通暢。

身邊有很多這樣的人,因為腸道不通暢,便秘造成的肥胖,說實話,這樣的肥胖其實主要還是因為在飲食上沒有注意,多吃一些潤腸排便的食材,今天就分享一道低脂健康的湯品,減肥期間也不用擔心會發胖,因為這個糖,可以清腸道,排油脂,將豆腐和它一起煮,相當於再慢跑了,想要瘦身的人福利來了。

它就是海帶了,海帶含有豐富蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵,還含有多種叫「皂角苷」的物質,會阻止過氧化脂質的產生,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,使減肥事半功倍。

海帶和豆腐珠聯璧合,具有加速新陳代謝,延緩衰老, 增加血管壁彈性,防治血管硬化、脆弱和防輻射的功能,日本人稱它為長生不老的「妙藥」。另外,這兩種食物都有阻礙人體吸收尼古丁的功能,還可幫助身體排出毒素,常吸煙的人也可以多喝一點。下面來看具體的做法吧。

【菜品】:海帶豆腐湯

【配料】:海帶100克、豆腐一塊、胡蘿蔔半根、蔥薑適量、胡椒粉適量、食用油適量、鹽適量

【烹飪步驟】:

1、首先準備好要用的所有食材,海帶用的是海帶結,豆腐胡蘿蔔切丁備用,蔥薑切碎,大家可以用新鮮的海帶結嗎,也可以用醃制的海帶結,但是醃制的海帶結需要提前用清水將海帶結浸泡到不鹹了為止,期間需要換水。

2、鍋中加入適量的食用油,然後放入蔥薑爆香。

3、再將浸泡好的海帶結放入鍋中煸炒一下。

4、將切好的胡蘿蔔丁倒入再鍋中翻炒一下,然後加入適量的清水。

5、再放入豆腐塊,繼續煮5分鐘。

6、加入適量的鹽和胡椒粉。

7、繼續煮10分鐘看,直到食材軟爛,都已經熟了就可以關火了,出鍋前撒上一點蔥花,這道美味的海帶豆腐湯就做好了。

【烹飪貼士】:

1、海帶結一般都是醃制的海帶結,因為醃制的是比較好保存的,但是醃制的海帶結有一個問題,就是中間打結的地方會很鹹,所以製作之前一定要用清水將海帶結浸泡好了才行,不然就會很鹹。

2、這道湯的做法是很簡單的,不用複雜的製作過程,不用複雜的調味料,簡單幾步就能喝到鮮美的湯,很適合小孩子和老年人喝。

3、營養滋補,還能補鈣,趕緊來一起試一試吧。

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