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做雞蛋餅一定要放它,比牛奶鈣高7倍|增鮮!

蠟筆小丸子2021-05-20教你做早餐0
早餐吃雞蛋很正常,常常做成雞蛋餅,其實做雞蛋餅一定要放它,比牛奶鈣高7倍|增鮮!!它的營養是雞蛋15倍,孩子多吃長大高個!! 俗話說:一天之計在於晨,對於早餐也是如此,早餐是一天中最重要的一餐,大家

早餐吃雞蛋很正常,常常做成雞蛋餅,其實做雞蛋餅一定要放它,比牛奶鈣高7倍|增鮮!!它的營養是雞蛋15倍,孩子多吃長大高個!!

俗話說:一天之計在於晨,對於早餐也是如此,早餐是一天中最重要的一餐,大家一定要重視起來,可是生活中有很多小夥伴對早餐都很隨便,因為早上需要去上班,時間趕得緊,有很多小夥伴來不及做早餐就在外面隨便買點應付一下,其實這樣長期下去對身體健康非常的不利,只有早餐吃好了才能有精力工作和學習,而且對身體健康有很的幫助。今天,小猴子給大家分享一道快手早餐餅的做法,5月多吃這早餐,做法快手簡單,好吃營養,鈣是牛奶的7倍,是雞蛋的15倍,孩子多吃長大高個!

這道早餐餅我家女兒非常的喜歡吃,做法非常的簡單快手,主要的食材是西葫蘆,雞蛋和蝦皮,這三種食材營養都非常的豐富,特別是蝦皮被稱為「鈣庫」,將它們放在一起做成早餐餅,好吃又營養,不到10分鐘就能出鍋食用,比包子油條強太多了,下面小猴子把詳細的做法分享給大家,以後再也不用發愁自己早餐吃什麼了。

6月,多吃這早餐,鈣是牛奶7倍,是雞蛋15倍,孩子多吃長大高個!

【西葫蘆雞蛋餅】

食材和輔料:西葫蘆1個、雞蛋2個、蝦皮40克、麵粉適量、油鹽適量

做法:

第一步:準備一個容器,將西葫蘆用水洗乾淨,用專門的工具將西葫蘆刨成絲放到容器中,加入適量的鹽在容器中,醃制大概15分鐘左右。

第二步:將西葫蘆醃制變軟,出汁,然後陸續加入準備好的2個雞蛋,40克蝦皮,用勺子攪拌均勻,然後加入準備好的麵粉在容器中,繼續用勺子攪拌成麵糊狀備用,因為西葫蘆醃制會出汁,所以不需要加水啦。

第三步:準備一個平底鍋,開火將鍋加入,加入適量的食用油,轉小火,將準備好的麵糊倒入鍋中用鍋鏟攤平,攤薄,等面餅的一面煎熟之後,然後用鍋鏟翻面繼續換面煎制,最好多翻動幾次來翻動即可出鍋,然後用刀將餅切成塊狀即可食用,好吃又營養,不容錯過。

夏天,女兒就饞這早餐餅,鈣是雞蛋15倍,不到10分鐘出鍋,別錯過!這道早餐餅的做法大家學會了嗎?做法非常簡單,鈣含量非常的豐富,非常適合夏季做早餐來吃,別錯過。

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